14 декабря 2024
USD 103.43 -0.52 EUR 109.01 -1.47
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Нестареющая кожа: 8 советов для сохранения молодости и сияния на лице
агрегатор красота Общество старение

Нестареющая кожа: 8 советов для сохранения молодости и сияния на лице

С возрастом кожа становится более тонкой, сухой и дряблой, а ошибки в уходе за ней и своим организмом могут ускорить процесс старения. Чтобы дольше сохранить молодость лица и сияние кожи, нужно придерживаться простых правил, например использовать солнцезащитный крем и употреблять больше полезных жиров. Врачи дают несколько советов для того, чтобы кожа как можно дольше не старела.

Женщина средних лет у зеркала

©Shutterstock/Fotodom

Ежедневно используйте для лица крем на минеральной основе с SPF

Ультрафиолетовое излучение присутствует как летом, так и зимой, поэтому наносить на лицо крем с SPF необходимо ежедневно в течение всего года. Чтобы лучше защищать кожу, дерматологи советуют использовать крем на минеральной основе с SPF 30 или выше. Его наносят прямо перед макияжем.

Отшелушивайте кожу с помощью кислот

Не следует использовать на коже лица грубый скраб. Специалисты советуют легкое отшелушивание с помощью кислотного тонера, растворяющего омертвевшие клетки кожи. Этот процесс является одним из самых важных в уходе за лицом. Удаление внешнего слоя избыточных мертвых клеток сглаживает текстуру кожи, увеличивает скорость впитывания средств по уходу и улучшает цвет лица. Это помогает сохранить молодость и сияние.

Заботьтесь о своем кишечнике

Исследования показывают, что больной кишечник может отражаться на коже, вызывая прыщи, морщины, различные пятна. Более того, этот орган оказывает большое влияние на организм в целом. Не следует злоупотреблять сахаром, обработанной пищей, которые могут привести к дисбалансу бактерий в кишечнике. Это, в свою очередь, вызывает воспаления внутри организма, которые внешне проявляются на коже, пишет Mind Body Green.

Употребляйте полезные жиры

Полезные ненасыщенные жиры содержатся в орехах, семенах, авокадо, оливковом масле и других продуктах. Они помогают восполнять способность организма создавать здоровые и сильные клеточные мембраны, защищающие от вредного воздействия, то есть восстанавливать кожный барьер. Врачи объясняют, что недостаточное употребление полезных жиров приводит к сухости кожи. Если ее недостаточно увлажнять, то лицо будет быстрее стареть.

Делайте массаж лица

Массаж лица помогает уменьшить напряжение, улучшить кровообращение и разогнать лимфу, что положительно сказывается на красоте лица. Ежедневно используйте нефритовый валик, чтобы продлить молодости и сияние кожи лица.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Такими являются темная листовая зелень, ягоды, особенно черника, фрукты и овощи, например капуста. Антиоксиданты освежают лицо, из-за чего оно выглядит моложе. Темный шоколад тоже входит в список продуктов, полезных для кожи, но в небольших количествах.

Используйте витамин С

Один из лучших ингредиентов для нестареющей кожи. Витамин С работает на всех типах кожи, выравнивая и осветляя ее тон, стимулируя выработку коллагена. Его можно использовать в виде сывороток для лица или в форме добавок.

Увлажнение

Увлажнение кожи – один из самых быстрых путей к сияющему цвету лица. Не экономьте на ежедневном увлажняющем креме, даже если у вас от природы жирная кожа. Также не допускайте обезвоживания, пейте достаточно воды.

На преждевременное старение кожи и появление мимических морщин может оказывать влияние множество факторов. Некоторые из них, например образ жизни, довольно очевидны. Однако другие могут стать неожиданностью. Специалисты перечислили привычки, которые крадут молодость.

Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".