Секреты долголетия: мужчины и женщины 100+ раскрыли, как дожить до их возраста

Прежде всего специалисты отметили, что мужчины и женщины, которые смогли достичь 100-летия, обладают позитивным мышлением и отношением к жизни.

Кроме того, все они сообщали, что чувствуют себя на 20–30 лет моложе настоящего возраста, что подтверждалось биомаркерами, например уровнем артериального давления, мышечной и костной массой, а также физической формой. Эти показатели у долгожителей соответствовали скорее тому возрасту, на который они себя чувствовали, а не реальному.

Интересно, что среди группы пенсионеров также не нашлось ни одного "фаната здорового образа жизни", но все они без исключения питались простой домашней пищей.

Еще одной общей чертой людей, проживших 100 и более лет, оказались крепкие и позитивные семейные отношения. Пожилые люди всегда говорили о семье с нежностью, даже если их супруги умерли несколько десятилетий назад. При этом долгожителей нельзя назвать людьми, "застрявшими в прошлом", – опрошенные активно интересуются современной жизнью и учатся чему-то новому.

Эксперты полагают, что хорошие воспоминания, умственная активность, а также любопытство поддерживают пожилых людей и продлевают их жизнь.

Ранее 100-летняя жительница Канады поделилась собственным секретом долгой жизни. Женщина уверена, что секрет долголетия заключается в рационе, а также трехразовом питании. Наиболее важным приемом пищи она называет завтрак. Причем питается долгожительница очень просто.