Психиатр назвал самые эффективные продукты-антидепрессанты
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева рассказала о продуктах, которые способны снизить уровень тревоги и повлиять на выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Так, среди лидеров оказались грецкие орехи, шпинат и бананы.
«Для повышения уровня серотонина существуют продукты-"антидепрессанты" – это бананы, грецкие орехи и шпинат», – цитирует эксперта РИА Новости.
Кроме того, серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит. Среднесуточное потребление этих «антидепрессантов» для достаточного производства серотонина – один или два банана, около 100 г грецких орехов и 200 г шпината, заявила эксперт.
Ранее ученые перечислили улучшающие настроение продукты. По словам экспертов, некоторые из них смогут не только повысить заряд бодрости, но и сделать человека счастливее.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
