Наверх
1 марта 2021

Психиатр назвал самые эффективные продукты-антидепрессанты

Бананы нарезанные в чашке

Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева рассказала о продуктах, которые способны снизить уровень тревоги и повлиять на выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Так, среди лидеров оказались грецкие орехи, шпинат и бананы.

Опровергнут известный миф о любви к сладкому

«Для повышения уровня серотонина существуют продукты-«антидепрессанты» – это бананы, грецкие орехи и шпинат», – цитирует эксперта РИА Новости.

Кроме того, серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит. Среднесуточное потребление этих «антидепрессантов» для достаточного производства серотонина – один или два банана, около 100 г грецких орехов и 200 г шпината, заявила эксперт.

Ранее ученые перечислили улучшающие настроение продукты. По словам экспертов, некоторые из них смогут не только повысить заряд бодрости, но и сделать человека счастливее.

Самое читаемое
01.03.2021
28.02.2021