Худшие места для здорового сна: советы врача

Как объяснил эксперт в интервью радио Sputnik, раскладушка или надувной матрас подойдут для однократной ночевки в гостях или на природе. Однако постоянно на них спать нельзя, поскольку такие спальные места не дают нужного ортопедического эффекта. Обычные пружинные матрасы устроены так, чтобы под весом тела матрас приминался в определенных местах по-разному: в области бедер – несколько сильнее, в области поясницы – меньше. Это повторяет естественные изгибы тела, и мышцы во время сна находятся в расслабленном состоянии.

На надувном матрасе или стандартной раскладушке возникает эффект гамака, когда ноги и голова оказываются вверху, а поясница и туловище – внизу, рассказал Кокотов. В результате могут начаться мышечные спазмы, а в долгосрочной перспективе – заболевания позвоночника, предупредил специалист.

Правильный сон является одним из важных условий сохранения здоровья. О том, как улучшить качество сна, рассказал главный хирург США.