Раскрыт простой способ повысить уровень «хорошего» холестерина
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Недавнее исследование, участниками которого стали мужчины от 27 до 54 лет, перенесшие инфаркт миокарда, показал, какие методы способны свести к нулю угрозу смертельных заболеваний. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор Зухра Павлова.
После серии обследований медики посоветовали мужчинам кататься на велосипеде в течение трех месяцев три раза в неделю, выполняя упражнения, обеспечивающие 75% их максимальной частоты сердечных сокращений, сообщила эксперт на своей странице в Instagram. В результате эксперимента уровень «хорошего» холестерина у испытуемых вырос на 23%, улучшился липидный или холестериновый профиль.
По словам Павловой, каждый из показателей является ключевым фактором не только общего здоровья, но и состояния сердца и сосудов.
«Как вы видите, достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде три раза в неделю снижает риски онкологии, инфаркта и инсульта», – отметила специалист.
Ранее привычный многим напиток назвали ключом к долголетию. По словам экспертов, в нем содержится большое количество антиоксидантов и полезных питательных веществ, защищающих от ряда болезней. Кроме того, такой напиток резко снижает шансы на развитие диабета, деменции и даже болезни Паркинсона.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
