Наверх
25 октября 2021

Секрет долголетия: обнаружена польза грецких орехов для пожилых людей

Грецкий орех эликсир молодости
©depositphotos.com

Пока кто-нибудь в мире не отыщет источник вечной молодости, продлить жизнь можно, поедая грецкие орехи. Связь между употреблением грецких орехов и продолжительностью жизни обнаружили американские ученые.

Результаты исследования показали, что частое употребление грецких орехов в больших количествах может повлиять на снижение риска смерти и увеличение продолжительности жизни пожилых людей. В частности, было зафиксировано снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Грецкие орехи способствуют снижению уровня холестерина ЛПНП, который является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что уровень этого "плохого" холестерина у тех, кто ел орехи, в среднем был ниже на 4,3%, чем у остальных участников эксперимента.

Однако есть у грецкого ореха и скрытые побочные эффекты. Так, их регулярное употребление может привести к проблемам с усвоением железа из-за содержания в орехах фитиновой кислоты, которая может препятствовать этому процессу. Кроме того, излишняя увлеченность грецкими орехами может снизить эффективность лекарственных препаратов.

Самое читаемое
25.10.2021
24.10.2021