Например, популярная средиземноморская трава солодка, которая часто используется для лечения простудных заболеваний, вызывает задержку натрия в организме. Такой эффект возникает из-за глицирризиновой кислоты в ее составе, способной оказывать сосудосуживающее действие. Несмотря на то, что солодка может вылечить многие болезни, при ежедневном употреблении ее в течение нескольких недель, может резко повыситься кровяное давление.

Еще одним опасным продуктом при гипертонии является кофеин. Хотя он может снимать боли при мигренях, как раз за счет сужения сосудов, людям с высоким давлением кофеин противопоказан, пишет Sabah.

Кроме того, стоит быть острожными с выпечкой, поскольку жиры, содержащиеся в мучных изделиях, могут закупоривать артерии, повышая холестерин. В результате в сосудах появляются бляшки, ухудшающие кровоток.

Но главным врагом здоровых сосудов считается натрий. Когда в организме накапливается большое количество этого вещества, в теле начинает задерживаться вода и увеличивается объем крови. В итоге это приводит к увеличению давления, что повреждает стенки кровеносных сосудов. Поэтому самым простым способом избавиться от гипертонии считается сокращение соли в рационе.

Диетолог из Швеции Кристина Андерссон перечислила самые полезные и недорогие продукты, которые должны быть в рационе каждого человека. Всего, по ее словам, их семь.