Наверх
13 мая 2021

Преждевременное старение кожи: 7 вещей, которых нужно избегать

девушка закрывает лицо рукой солнце
©Shutterstock / Fotodom

Чтобы избежать появления преждевременных морщин и улучшить состояние кожи, нужно соблюдать несколько простых правил, считают врачи. Они рассказали, чего следует избегать, чтобы продлить молодость.

Солнце

По мнению дерматологов, солнечный свет – это главная причина старения, пишет Eat This, Not That! Солнечный свет провоцирует появление морщин, пятен, расширение капилляров и рак кожи. Поэтому нужно ежедневно наносить на лицо солнцезащитный крем с SPF 30. Лучше выбирать продукцию, в составе которой есть титан или цинк.

Курение

Курение может повлиять на здоровье разными способами, включая преждевременное старение. Многие химические вещества в табаке расщепляют коллаген и эластин в коже, что делает ее обвисшей. Курение также снижает приток крови к коже, поэтому они не получает достаточно питательных веществ.

Обезвоживание

Сохранение гидратации имеет решающее значение не только для мышц, суставов и органов, но и для кожи. Недостаточное потребление воды увеличивает риски воспалительных заболеваний, таких как экзема, псориаз и себорейный дерматит. Также обезвоживание делает морщины более заметными.

Активная мимика

По данным Американской академии дерматологической ассоциации, повторяющиеся выражения лица могут привести к старению. Специалисты отмечают, что морщины появляются при постоянном сокращении одних и тех же основных мышц лица. Один из самых распространенных примеров таких сокращений – когда человек прищуривается на солнце.

Алкоголь

Алкогольные напитки вредны для всего организма, в том числе и для кожи. Спиртное обезвоживает кожу, что может привести к преждевременному старению.

Сидячий образ жизни

Упражнения полезны не только для тела, но и для кожи. Существуют научные доказательства того, что умеренная физическая активность препятствует старению. Такие упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.

Плохой уход

Правильный уход за кожей имеет решающее значение с точки зрения защиты от старения. Дерматологи рекомендуют аккуратно очищать кожу два раза в день, после чего наносить увлажняющий крем.

Ранее "Профиль" писал о продуктах для завтрака, которые могут замедлить старение кожи. Отмечается, что после 20 лет тело производит на 1% меньше коллагена каждый год. А к 40 годам коллаген и вовсе перестает вырабатываться, поэтому кожа теряет эластичность.

Самое читаемое
13.05.2021