Наверх
29 сентября 2020

Составлен список продуктов, которые способны «убить» стресс

Вишня
©Shutterstock / Fotodom

Тревога является тем чувством, которое знакомо практически всем. Особенно на фоне сегодняшней ситуации с коронавирусом. Тем не менее, можно легко справиться с этим состоянием, а также сопутствующим стрессом, правильно составив свой рацион.

Американские ученые перечислили улучшающие настроение продукты

Вишня богата антиоксидантом кверцетином, который помогает успокоить нервную систему. Именно поэтому медики называют эту ягоду лидером рейтинга, пишет MedikForum.

Не всем нравится горькое послевкусие богатого какао шоколада. Однако исследование 2019 года показало, что люди, которые регулярно употребляли темный шоколад, с меньшей вероятностью сообщали о симптомах депрессии.

Ромашковый чай – это практически воплощение гармонии и спокойствия, уверены эксперты. При длительном применении симптомы тяжелого генерализованного тревожного расстройства уменьшаются, о чем свидетельствуют результаты исследования 2016 года. Кроме того, некоторые исследования показывают, что комбинация витаминов С и Е, которыми богат киви, в сочетании с фолиевой кислотой помогают уменьшить стресс и снизить риск воспалений в организме.

Ранее американские ученые заявили, что пребиотики помогают организму справляться при стрессе и улучшают качество сна. К продуктам, которые богаты таким компонентом, относятся лук-порей, капуста, артишоки, яблоки и другие. Кроме того, они способны укрепить иммунитет и улучшить пищеварение.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
29.09.2020
28.09.2020