Сбой циклов дня и ночи только вредит организму, заявила эксперт в интервью «Российской газете».Основная проблема в том, что подросткам свойственно использовать телефон гораздо дольше положенного времени. Рассказова отметила, что нарушение сна может свидетельствовать и о психическом нездоровье человека.
Чтобы избежать проблем с засыпанием, важно установить строгий ритуал отхода ко сну, гаджеты следует заменить чтением книги или беседой с близкими. Однако строгий запрет на использование смартфонов к результату не приведёт.
Ранее сообщалось, что группа учёных из Гентского и Антверпенского университетов провела специальное научное исследование, чтобы выяснить, как смартфоны влияют на качество сна. Выводы специалистов оказались неутешительными. В частности, они установили, что те люди, которые используют смартфоны чаще остальных, имеют куда большую вероятность столкнуться с проблемами при засыпании и плохим сном в течение ночи.
